又到新年，你的健康计划制定得如何？不妨看看国外专家建议，想想你的计划是否需要增减内容。英国《每日邮报》健康专栏综合先前一些研究结果，整理出二十多种无痛健康促进法，有的耳熟能详，有的还挺新鲜：

　　——周二要早睡。芬兰研究人员分析发现，周二晚上这一觉最“滋补”，恢复元气效果好于其他日子。

　　——有的蔬菜还是煎着吃更营养，比如土豆、南瓜、番茄和茄子，煎炸会增加酚类化合物含量，有助预防癌症、糖尿病等疾病。不过，一定记得要用橄榄油哦！

　　——叫自己“跑步爱好者”，或者“自行车手”“高尔夫球手”“举重爱好者”……美国一项研究显示，给自己贴上某种标签就会认同标签内容，鼓励自己做到名副其实。

　　——喝智利赤霞珠。这种葡萄酒所用葡萄都是日照下自然成熟，所含营养成分更高。